ტვინსაც სჭირდება ვარჯიში რათა მუდამ ტონუსში იყოს. დროა გამოაფხიზლოთ ის და ამ ქმედებებს დააჩვიოთ.
წაიკითხეთ წიგნი ხმამაღლა
საკუთარი თავის მოსმენით და ლაპარაკით ის უკეთ ინახავს ინფორმაციას.
ჭამეთ ჯოხებით
თითების ნერვული დაბოლოებები ტვინის სტიმულაციას მოახდენენ.
გაიღვიძეთ და დაყნოსეთ ვანილი
ვანილის, ვარდის ან საყვარელი არომატის მძაფრი სურნელი მეხსიერებაზე კარგად იმოქმედებს.
გაზარდეთ გულისცემა კვირაში სამჯერ
ამის გაკეთება 20 წუთის მანძილზე სიარულითაც შეგიძლიათ.
გააღეთ ფანჯარა ტარების დროს
თუ კარგი ამინდია, შემოუშვით ჰაერი და მოუსმინეთ ჩიტების ჭიკჭიკს.
აწარმოეთ დაკვირვება ადამიანებზე – გამოკვეთეთ 4 დეტალი
მაგალითად თმის ფერი, სიგრძე, აქსესუარი, ღიმილი…
Discussion about this post