რა იცით ბროკოლის შესახებ? თუ მისი მოყვარული ხართ შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ სტატიას მისი სარგებელის შესახებ.
ბროკოლის 11 სარგებელი ჯანმრთელობისათვის
ბროკოლის კვებითი ღირებულება
ბროკოლო შეიცავს B ვიტამინს, რომელიც სხეულისათვის ნეტარებაა. ბროკოლის მომზადების გარკვეული მეთოდები აუმჯობესებს ჯანმრთელობის გარკვეულ სარგებელს, მაგალითად ქოლესტერინის შემცირების თვისებებს. უნიკალური ორგანული ნაერთების თვალსაზრისით, ბროკოლი მდიდარია ფიტოელემენტებით, გლუკონიზალოტებით და სხვდასხვა ანტიოქსიდანტური კომპოზიციებით, რომელიც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას!
- ბროკოლი სასარგებლოა კიბოს მკურნალობისათვის
ეს ბოსტენული შეიძლება გახდეს ბუნებრივი სასწაული სამკურნალო კიბოს უმეტეს ტიპების სამკურნალოდ, მათ შორის პროსტატის, მკერდის, საშვილოსნოსა და სხვდასხვა შინაგანი ორგანოების, როგორიცაა ნაწლავები, მსხვილი ნაწლავი, ღვიძლი, თირკმელები და ფილტვები.
- დეტოქსკიკაცია ბროკოლით
გარკვეული ამინომჟავები და ვიტამინები, რომლებიც ბროკოლშია შესანიშნავი დეტოქსიკატორებია. ისინი ხელს უწყობენ ტოქსინების, მაგ; შარდმჟავას და ორგანიზმიდან თავისუფალი რადიკალების მოცილებას. ამ მეთოდით იწმინდება სისხლი და გამოიყოფა ტოქსინები.
- ბროკოლის გავლენა კანის ჯანმრთელობაზე
ჯანსაღ კანს უზრნუველყოფს პროფესიონალური ანტიოქსიდანტები, ბეტა-კაროტინი და ვიტამინები. მათ ეხმარება ბროკოლში არსებული ვიტამინების კომპლექსი.
- ბროკოლი მკურნალობს კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს
იგი უკიდურესად მდიდარია ბოჭკოთი ან საკვები ბოჭკოებით და აუცილებელი დიეტური კომპონენტით, რომელსაც შეუძლია მოშუშოს თითქმის ნებისმიერი დარღვევა ორგანიზმში. ფაქტია, რომ ეს დარღვევა ხსნის კუჭის ბლოკირებას.
- ბროკოლი გულსისხლძარღვთა სისტემისათვის
ზემოთ ნახსნები ანტიოქსიდანტების გარდა, ბროკოლი ასევე მდიდარია ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომელიც ხელს უწყობენ ცუდი ქოლესტერინის დონის რეგულაციას. მასში შემავალი კალიუმი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- ბროკოლი ახდენს სისხლის წნევის ნორმალიზებას
მნიშვნელოვანი მინერალი, როგორიცაა ქრომი საშუალებას აძლევს ინსულინს გამართულად მუშაობაში და სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას, შესაბამისად რეგულირდება სისხლის წნევა.
- თვალის ჯანმრთელობა
ბროკოლი არის ზეაქსანტინის: A, B, C და E ვიტამინების საგანძური, რომელიც შესანიშნავია მხედველობისათვის. ის ასევე გამორიცხავს რადიაციით გამოწვეულ ზიანს.
- ამიოტროფული სკლეროზი და ბროკოლი
ომეგა 3 არის ერთ-ერთი სიმდიდრე, რომელიც გვხდება ბროკოლში. ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ომეგა 3-ით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება შეამციროს ამიოტრუფული სკლეროზის დაწყება.
- ბროკოლი აუმჯობესებს იმუნიტეტს
ბროკოლს იასამნისფერ და მწვანე ელფერს აძლევს მასში შემავალი სპილენძი, ფოსფორი, სელენი და თუთია. ისინი შესანიშნავია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.
- ბროკოლი აძლიერებს ძვლებს
კალციუმის, თუთიის, ფოსფორისა და მაგნიუმის მაღალი შემცველობა ბროკოლის მოხმარებას უაღრესად სასრგებლოს ხდის.
- ბროკოლი და ორსულობა
ბროკოლი იდეალურია ნებისმიერი დიეტის დროს. ვინაიდან როგორც უკვე ვახსენეთ იგი მდიდარია ცილებით, ვიტამინებით, კალციუმით, რკინით, ანტიოქსიდანტებითა და ფოსფორით.
- ბროკოლი ანემიის საწინააღმდეგოდ
ანემია პირდაპირ კავშირშია რკინისა და გარკვეული ტიპის ცილის ნაკლებობასთან. დაიწყეთ ამ პრუდუქტის მოხმარება და იგრძნობთ თუ როგორ იწევს სხეულში სისხლის დონე.
- ბროკოლი: სიფრთხილის ზომები
მიუხედავას იმისა, რომ ეს წარმოუდგენელი ბოსტნეული ჯანმრთელობისათვის საგანძურია, ყოველთვის უნდა არსებობდეს სიფრთხილის ზომები. ზოგიერთ ადამიანში ბროკოლი იწვევს ალერგიას, კანზე გამონაყარს. თუ მსგავს პრობლემებს გადააწყდით გაიარეთ კონლუსტანცია ექიმთან.
Discussion about this post